Muszę przyznać, że uwielbiam być mamą. Choć wychowanie dzieci daje mi ogromną satysfakcje to jednocześnie jest ogromnym wyzwaniem. Jak zatem być Super Mamą? Czuć się spełnioną w macierzyństwie, troszczyć się o dzieci i o siebie, być szczęśliwą i znaleźć na wszystko czas oraz energię. W tym wpisie zdradzę Ci kilka codziennych trików supermamy.

Jestem Super Mamą- dbam o siebie

Mama dba przede wszystkim o swoje dziecko, ale supermama powinna także dbać o siebie. W myśl zasady „Szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko”. Kiedy zaspokoisz wszystkie potrzeby swoich najbliższych, pomyśl czego Ty potrzebujesz. Co sprawi, że będziesz się czuła spełniona, zrelaksowana, kochana i uśmiechnięta?

Każda mama ostatkiem sił potrafi przygotować kolację dla swoich pociech i na zawołanie przemienić się w pirata, który będzie rozbawiał dzieci podczas kąpieli. Ba! Mama potrafi nawet przeczytać bajkę przed snem choć sama marzy już, żeby położyć głowę na poduszce. Codzienność jest pełna obowiązków związanych z wychowaniem, domem i pracą. Tzw. Matka Polka zrobi wszystko dla swoich dzieci. Zrezygnuje z czasu dla siebie i poświęci się bez reszty zaspokajaniem potrzeb innych ludzi. Zadba, żeby ich „szklanka” była zawsze pełna.

Supermama również bezgranicznie kocha swoje dzieci, dba o nie, spędza z nimi czas, pracuje, zajmuję się domem, ale nie zapomina o SOBIE. Wie, że będzie miała więcej energii i radości z bycia mamą, jeśli również jej „szklanka” będzie uzupełniana. Super Mama kocha swoje dzieci, swoją rodzinę oraz siebie. Celebruje swoją kobiecość, docenia siebie i sprawia sobie małe przyjemności. Istnieje wiele szybkich i łatwych sposobów na to, żeby zadbać o siebie i zrelaksować się. I nie ma tutaj wymówek, że nie masz na to czasu. Super Mama może zadbać o siebie w ciągu zaledwie 5,10, 15, 30 minut w ciągu dnia.

Jak dbać o siebie będąc mamą

1.Kąpiel pozwoli Ci się zrelaksować. Jeśli masz więcej czasu to świetnym pomysłem będzie urządzenie domowego SPA. Ciepła woda, piana, olejki, peeling, maseczka… Otocz się ulubionymi zapachami i muzyką. Uwielbiam to!

2.Czytanie pozwala mi się odprężyć i sprawia mi ogromną przyjemność. Tak łatwo zagubić się w dobrej książce i zapomnieć o codzienności.

3.Drzemka to klasyk, ale naprawdę działa! Wystarczy 15 minut w ciągu dnia, żeby otrzymać potężny zastrzyk energii np. na zabawę z dziećmi. Kiedy miałam małe dzieci, kładłam się z nimi i razem ucinaliśmy sobie drzemkę.

4.Sport pozwala rozładować napięcie, pozbyć się stresu i dostarcza energii. Najlepiej jak wybierzesz aktywność, która sprawi Ci przyjemność. Zapisz się na zumbę, siłownie, biegaj, wybierz się na rolki. Rób to co lubisz!

5.Medytacja lub po prostu uspokojenie myśli i oddechu. Wystarczy zaledwie 5 minut, żeby ukoić zmęczoną mamę, być tu i teraz. Pozwolić odpłynąć wszystkim troskom, ustąpić miejsca wewnętrznemu spokojowi. Można zapalić świece oraz wpatrywać się w jej płomień, włączyć relaksacyjną muzykę i po prostu wsłuchać się w nią.

jak być super mamą

Jestem Super Mamą- dbam o dziecko

Znalezienie czasu dla dzieci i spędzenie go w wartościowy sposób może być sporym wyzwaniem. Przygotowanie posiłków, zakupy, praca, prowadzenie domu sprawiają, że dni są wypełnione rzeczami „do zrobienia”, a nie momentami budowania emocjonalnej więzi, której nasze dzieci i my rodzice, bardzo potrzebujemy. Supermama wie, że czas z dzieckiem jest bezcenny i bardzo ważny. Codzienna bliskość wzmacnia relacje i sprawia, że dom jest pełen miłości i ciepła.

Poznaj 5 prostych sposobów na wspólne spędzenie czasu i sprawienie, żeby dzieci czuły się kochane każdego dnia.

Jak codziennie dbać o bliską relacje z dzieckiem

1.Przytulaj, całuj i mów dobre słowa. Robimy to każdego dnia! Okazujemy sobie miłość, czułość, wsparcie. To niezwykle ważne gesty, które wspomagają rozwój dziecka i zaspokajają jego potrzeby emocjonalne. Dzięki nim dziecko czuje się kochane, bezpieczne. Przytulanie ma wielką moc!

2.Chwile przed snem to okazja to bliskości. Kiedy dom jest wyciszony i dzieci szykują się do snu wtedy jest czas na czytanie bajek, przytulanie i słowa pełne miłości. Życzę dziecku dobrej nocy, gratuluje sukcesów jakie miało w minionym dniu. Mówimy też sobie o swoich marzeniach, opowiadamy co nas dziś spotkało.

3.Gotujcie razem! Połącz przyjemne z pożytecznym 🙂 Dzieci uwielbiają pomagać w kuchni. Hania i Oliwet jak tylko usłyszą, że wyciągam mikser to od razu zjawiają się w kuchni. Z radością wsypują mąkę, ugniatają, wałkują, kroją itd. Wspólne gotowanie pozytywnie wpływa na rozwój dziecka, a także jest do budowania więzi.

4.Wspólne spacery są dobre dla zdrowia i pozwalają tworzyć pozytywne relację. Warto codziennie wybrać się choć na krótki spacerek. To okazja do rozmów i pokazanie otaczającego świata. Na dworze czeka wiele przygód i skarbów. Jednym z nich na pewno będą wspomnienia. Moje dzieci podczas spaceru obserwują przyrodę, zrywają kwiaty, dmuchawce, a ja obserwuję ich radość i ciekawość świata. Często robię im zdjęcia, które potem razem oglądamy i wspominamy nasze podróże, zarówno te małe jak i te duże.

5.Bądź obecna i zwracaj uwagę na swoje dziecko. Odłóż telefon, wyłącz komputer i telewizor. Niech nic nie rozprasza Twojej uwagi. Kiedy Twoje dziecko opowiada Ci o czymś, naprawdę słuchaj. Kiedy zada Ci pytanie, poświęć chwilę i staraj się udzielić odpowiedzi. Być może będziecie musieli razem poszukać rozwiązania. Kiedy dziecko prosi o pomoc, pomóż mu ułożyć największą wieżę z klocków. Czasami wystarczą małe gesty, które pokazują dziecku, że jest dla Ciebie ważne. Ja uwielbiam nasze rozmowy o życiu i dziecięcych sprawach.

Jestem Super Mamą- mam siłę i energię do codziennych obowiązków

Zapewne słyszałaś powiedzenie” Jestem mamą!  A Ty jaką masz supermoc?”. Bez wątpienia każda mama ma w sobie ogromną siłę i serducho pełne miłości do swoich dzieci. Tak jak wspominałam, supermama zaspokaja potrzeby swoich dzieci, ale również swoje. Każdego dnia okazując troskę i miłość zarówno dzieciom, jak i sobie. Skąd jednak czerpać energię na wszystkie obowiązki, trudy dnia codziennego i jeszcze mieć siłę, żeby zadbać o siebie?

Jak supermama ładuje baterie

Dla mnie istnieją trzy podstawowe energetyki, a są to sen, kawa i słońce 😉 Zatem staram się sypiać 8 godzin dziennie. Z przyjemnością piję kawę, a najlepiej smakuje mi w gronie przyjaciółek. Ponadto uwielbiam łapać promienie słońca.  Mam też gadżety, które pomagają mi nie tylko w codziennych czynnościach, ale również przydają się kiedy ładuję baterie „swoje” i moich urządzeń, takich jak telefon czy tablet. Kiedy brakuje mi energii, jestem zmęczona codziennością, wtedy pakuje do plecaka wszystkie niezbędne rzeczy i ruszam razem z dziećmi na łono natury. Akcesoria, które przydadzą się supermamie znajdziesz TUTAJ.  Mama lepiej się czuje, kiedy ma ze sobą gadżety, które są przydatne, ładne i bardzo dobrej jakości.  Moim niezbędnikiem jest też elegancki plecak, który pomieści wszystko rozpoczynając od chusteczek, aż po laptopa.

Podczas naszych wojaży towarzyszą nam:

1.Powerbank, dzięki któremu nie grozi mi rozładowana bateria w telefonie. Wiedz, że uwielbiam słuchać muzyki, robić zdjęcia moim dzieciom podczas naszych spacerów i wycieczek, by móc je potem oglądać z sentymentem. Jak chyba każda mama, czuję się bezpieczniej, kiedy wiem, że w razie potrzeby mogę zadzwonić np. do męża.

2.Głośniki Bluetooth, bo uwielbiamy słuchać muzyki. Odtwarzam swoją ulubioną playliste i relaksuje się na świeżym powietrzu. Dla mnie i moich dzieci jest to must have! Dzieci śpiewają, tańczą i cieszą się, a ja razem z nimi.

3.Ładowarka samochodowa, która przydaje się szczególnie podczas dłuższych podróży. Ja z przyjemnością jeżdżę autem i regeneruje siły podczas wyjazdów rodzinnych. W daleką trasę zabieramy ze sobą różne urządzenia np. telefony, tablet, smartwatche GPS dla dzieci. Używamy nawigacji, czasami dzieci oglądają bajkę itp. Ja używam ładowarki, która umożliwia ładowanie, aż 5 urządzeń jednoczesne.

4.Kocyk na, którym odpoczywamy, gramy w gry, czytamy książki…Na kocyku, wśród zieleni drzew zbieram siły do codziennych obowiązków.

 

 

jak być super mamą

jak być super mamą

Lubię być mamą!

Bycie mamą jest bardzo przyjemne. Warto codziennie poświęcić choć kilka minut sobie i wygospodarować czas tylko i wyłącznie poświęcony dziecku.  Ja i Ty, każda mama jest superbohaterką dla swojego dziecka, ale nie możemy zapominać, żeby zbierać siły na kolejny dzień pełen wyzwań i przygód ze swoja pociechą. Niech moc będzie z Tobą, Supermamo!

Jakie Ty masz sposoby na budowanie relacji z dzieckiem? Jak dbasz o siebie każdego dnia? Co sprawia, że zbierasz energię do codziennych obowiązków?

jak być super mamą


Jeśli spodobał Ci się ten wpis lub uważasz, że może kogoś zainteresować, będzie mi bardzo miło jeśli go skomentujesz lub/i udostępnisz dalej. To wyraz uznania dla mojej pracy i zaangażowania, a także sprawienie mi ogromnej radości.
 
Jeśli chcesz być na bieżąco z kolejnymi wpisami na blogu oraz tym co udostępniam na kanałach społecznościowych , zapraszam do polubienie Kreatywnej dżungli na Facebooku i obserwowania na Instagram.