Codzienne triki supermamy

Muszę przyznać, że uwielbiam być mamą. Choć wychowanie dzieci daje mi ogromną satysfakcje to jednocześnie jest ogromnym wyzwaniem. Jak zatem być Super Mamą? Czuć się spełnioną w macierzyństwie, troszczyć się o dzieci i o siebie, być szczęśliwą i znaleźć na wszystko czas oraz energię. W tym wpisie zdradzę Ci kilka codziennych trików supermamy.

Jestem Super Mamą- dbam o siebie

Mama dba przede wszystkim o swoje dziecko, ale supermama powinna także dbać o siebie. W myśl zasady “Szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko”. Kiedy zaspokoisz wszystkie potrzeby swoich najbliższych, pomyśl czego Ty potrzebujesz. Co sprawi, że będziesz się czuła spełniona, zrelaksowana, kochana i uśmiechnięta?

Każda mama ostatkiem sił potrafi przygotować kolację dla swoich pociech i na zawołanie przemienić się w pirata, który będzie rozbawiał dzieci podczas kąpieli. Ba! Mama potrafi nawet przeczytać bajkę przed snem choć sama marzy już, żeby położyć głowę na poduszce. Codzienność jest pełna obowiązków związanych z wychowaniem, domem i pracą. Tzw. Matka Polka zrobi wszystko dla swoich dzieci. Zrezygnuje z czasu dla siebie i poświęci się bez reszty zaspokajaniem potrzeb innych ludzi. Zadba, żeby ich “szklanka” była zawsze pełna.

Supermama również bezgranicznie kocha swoje dzieci, dba o nie, spędza z nimi czas, pracuje, zajmuję się domem, ale nie zapomina o SOBIE. Wie, że będzie miała więcej energii i radości z bycia mamą, jeśli również jej “szklanka” będzie uzupełniana. Super Mama kocha swoje dzieci, swoją rodzinę oraz siebie. Celebruje swoją kobiecość, docenia siebie i sprawia sobie małe przyjemności. Istnieje wiele szybkich i łatwych sposobów na to, żeby zadbać o siebie i zrelaksować się. I nie ma tutaj wymówek, że nie masz na to czasu. Super Mama może zadbać o siebie w ciągu zaledwie 5,10, 15, 30 minut w ciągu dnia.

Jak dbać o siebie będąc mamą

1.Kąpiel pozwoli Ci się zrelaksować. Jeśli masz więcej czasu to świetnym pomysłem będzie urządzenie domowego SPA. Ciepła woda, piana, olejki, peeling, maseczka… Otocz się ulubionymi zapachami i muzyką. Uwielbiam to!

2.Czytanie pozwala mi się odprężyć i sprawia mi ogromną przyjemność. Tak łatwo zagubić się w dobrej książce i zapomnieć o codzienności.

3.Drzemka to klasyk, ale naprawdę działa! Wystarczy 15 minut w ciągu dnia, żeby otrzymać potężny zastrzyk energii np. na zabawę z dziećmi. Kiedy miałam małe dzieci, kładłam się z nimi i razem ucinaliśmy sobie drzemkę.

4.Sport pozwala rozładować napięcie, pozbyć się stresu i dostarcza energii. Najlepiej jak wybierzesz aktywność, która sprawi Ci przyjemność. Zapisz się na zumbę, siłownie, biegaj, wybierz się na rolki. Rób to co lubisz!

5.Medytacja lub po prostu uspokojenie myśli i oddechu. Wystarczy zaledwie 5 minut, żeby ukoić zmęczoną mamę, być tu i teraz. Pozwolić odpłynąć wszystkim troskom, ustąpić miejsca wewnętrznemu spokojowi. Można zapalić świece oraz wpatrywać się w jej płomień, włączyć relaksacyjną muzykę i po prostu wsłuchać się w nią.

Jestem Super Mamą- dbam o dziecko

Znalezienie czasu dla dzieci i spędzenie go w wartościowy sposób może być sporym wyzwaniem. Przygotowanie posiłków, zakupy, praca, prowadzenie domu sprawiają, że dni są wypełnione rzeczami “do zrobienia”, a nie momentami budowania emocjonalnej więzi, której nasze dzieci i my rodzice, bardzo potrzebujemy. Supermama wie, że czas z dzieckiem jest bezcenny i bardzo ważny. Codzienna bliskość wzmacnia relacje i sprawia, że dom jest pełen miłości i ciepła.

Poznaj 5 prostych sposobów na wspólne spędzenie czasu i sprawienie, żeby dzieci czuły się kochane każdego dnia.

Jak codziennie dbać o bliską relacje z dzieckiem

1.Przytulaj, całuj i mów dobre słowa. Robimy to każdego dnia! Okazujemy sobie miłość, czułość, wsparcie. To niezwykle ważne gesty, które wspomagają rozwój dziecka i zaspokajają jego potrzeby emocjonalne. Dzięki nim dziecko czuje się kochane, bezpieczne. Przytulanie ma wielką moc!

2.Chwile przed snem to okazja to bliskości. Kiedy dom jest wyciszony i dzieci szykują się do snu wtedy jest czas na czytanie bajek, przytulanie i słowa pełne miłości. Życzę dziecku dobrej nocy, gratuluje sukcesów jakie miało w minionym dniu. Mówimy też sobie o swoich marzeniach, opowiadamy co nas dziś spotkało.

3.Gotujcie razem! Połącz przyjemne z pożytecznym 🙂 Dzieci uwielbiają pomagać w kuchni. Hania i Oliwet jak tylko usłyszą, że wyciągam mikser to od razu zjawiają się w kuchni. Z radością wsypują mąkę, ugniatają, wałkują, kroją itd. Wspólne gotowanie pozytywnie wpływa na rozwój dziecka, a także jest do budowania więzi.

4.Wspólne spacery są dobre dla zdrowia i pozwalają tworzyć pozytywne relację. Warto codziennie wybrać się choć na krótki spacerek. To okazja do rozmów i pokazanie otaczającego świata. Na dworze czeka wiele przygód i skarbów. Jednym z nich na pewno będą wspomnienia. Moje dzieci podczas spaceru obserwują przyrodę, zrywają kwiaty, dmuchawce, a ja obserwuję ich radość i ciekawość świata. Często robię im zdjęcia, które potem razem oglądamy i wspominamy nasze podróże, zarówno te małe jak i te duże.

5.Bądź obecna i zwracaj uwagę na swoje dziecko. Odłóż telefon, wyłącz komputer i telewizor. Niech nic nie rozprasza Twojej uwagi. Kiedy Twoje dziecko opowiada Ci o czymś, naprawdę słuchaj. Kiedy zada Ci pytanie, poświęć chwilę i staraj się udzielić odpowiedzi. Być może będziecie musieli razem poszukać rozwiązania. Kiedy dziecko prosi o pomoc, pomóż mu ułożyć największą wieżę z klocków. Czasami wystarczą małe gesty, które pokazują dziecku, że jest dla Ciebie ważne. Ja uwielbiam nasze rozmowy o życiu i dziecięcych sprawach.

Jestem Super Mamą- mam siłę i energię do codziennych obowiązków

Zapewne słyszałaś powiedzenie” Jestem mamą!  A Ty jaką masz supermoc?”. Bez wątpienia każda mama ma w sobie ogromną siłę i serducho pełne miłości do swoich dzieci. Tak jak wspominałam, supermama zaspokaja potrzeby swoich dzieci, ale również swoje. Każdego dnia okazując troskę i miłość zarówno dzieciom, jak i sobie. Skąd jednak czerpać energię na wszystkie obowiązki, trudy dnia codziennego i jeszcze mieć siłę, żeby zadbać o siebie?

Jak supermama ładuje baterie

Dla mnie istnieją trzy podstawowe energetyki, a są to sen, kawa i słońce 😉 Zatem staram się sypiać 8 godzin dziennie. Z przyjemnością piję kawę, a najlepiej smakuje mi w gronie przyjaciółek. Ponadto uwielbiam łapać promienie słońca.  Mam też gadżety, które pomagają mi nie tylko w codziennych czynnościach, ale również przydają się kiedy ładuję baterie “swoje” i moich urządzeń, takich jak telefon czy tablet. Kiedy brakuje mi energii, jestem zmęczona codziennością, wtedy pakuje do plecaka wszystkie niezbędne rzeczy i ruszam razem z dziećmi na łono natury. Akcesoria, które przydadzą się supermamie znajdziesz TUTAJ.  Mama lepiej się czuje, kiedy ma ze sobą gadżety, które są przydatne, ładne i bardzo dobrej jakości.  Moim niezbędnikiem jest też elegancki plecak, który pomieści wszystko rozpoczynając od chusteczek, aż po laptopa.

Podczas naszych wojaży towarzyszą nam:

1.Powerbank, dzięki któremu nie grozi mi rozładowana bateria w telefonie. Wiedz, że uwielbiam słuchać muzyki, robić zdjęcia moim dzieciom podczas naszych spacerów i wycieczek, by móc je potem oglądać z sentymentem. Jak chyba każda mama, czuję się bezpieczniej, kiedy wiem, że w razie potrzeby mogę zadzwonić np. do męża.

2.Głośniki Bluetooth, bo uwielbiamy słuchać muzyki. Odtwarzam swoją ulubioną playliste i relaksuje się na świeżym powietrzu. Dla mnie i moich dzieci jest to must have! Dzieci śpiewają, tańczą i cieszą się, a ja razem z nimi.

3.Ładowarka samochodowa, która przydaje się szczególnie podczas dłuższych podróży. Ja z przyjemnością jeżdżę autem i regeneruje siły podczas wyjazdów rodzinnych. W daleką trasę zabieramy ze sobą różne urządzenia np. telefony, tablet, smartwatche GPS dla dzieci. Używamy nawigacji, czasami dzieci oglądają bajkę itp. Ja używam ładowarki, która umożliwia ładowanie, aż 5 urządzeń jednoczesne.

4.Kocyk na, którym odpoczywamy, gramy w gry, czytamy książki…Na kocyku, wśród zieleni drzew zbieram siły do codziennych obowiązków.

Lubię być mamą!

Bycie mamą jest bardzo przyjemne. Warto codziennie poświęcić choć kilka minut sobie i wygospodarować czas tylko i wyłącznie poświęcony dziecku.  Ja i Ty, każda mama jest superbohaterką dla swojego dziecka, ale nie możemy zapominać, żeby zbierać siły na kolejny dzień pełen wyzwań i przygód ze swoja pociechą. Niech moc będzie z Tobą, Supermamo!

Jakie Ty masz sposoby na budowanie relacji z dzieckiem? Jak dbasz o siebie każdego dnia? Co sprawia, że zbierasz energię do codziennych obowiązków?